[미디어 갤러리] [바이크 스타일] [용어사전-바이크페디아]
2010년 8월 31일까지
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2010-06-24 13:16 똥시기
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2010-06-22 13:27 white819
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2010-07-27 15:11:15

좋은 정보를 주신 고수님들 진심으로 감사드립니다.
저의 애마는 메리다500D인데 신품같은 중고며 독학으로 Fitting (소문난 3개의 Fitting Site 평균치로 Seeting)해서 인지 허리, 팔다리, 손목, 무릎은 아직까지 통증을 느끼지 않고 있습니다. 지금보다 좀더 오랜시간 탈려면 계속해서 일정한 속도를 유지하면서 라이딩하는 연습을 하도록 하겠습니다.
2010-07-27 14:57:20

운동량은 조금씩 늘리시는 것이 좋습니다. 그리고 언제라도 라이딩 중 무릎과 허리에 통증이 오시면 가능한 멈추고 돌아오시는 것이 좋습니다.
연세가 많아질 수록 통증에 대한 회복 능력이 떨어지시니까 컨디션이 가장 좋을 때 운동을 마치고 돌아오시는 것이 좋죠. 욕심을 부려 무릎이나 허리에 통증이 생기면 1달에서 3달까지 자전거를 타지 못하고 재활을 하는 경우가 발생할 수 있습니다.
마지막으로 사고나거나 넘어지지 않도록 조심하세요^^
2010-07-27 13:11:23

조정회 님 말씀대로 어떤 운동이든지 자세가 가장 중요한 것 같습니다. 저는 로드를 타는데, 자전거를 타는 동안에는 항상 무릎이 정렬되어 있는지 수시로 체크합니다. 페달링하면서 골반이 흔들리지는 않는지도 살피구요. ^^
2010-07-27 13:04:51

시마노의 자전거 역사가 꽤나 오래되었군요. 캄파놀로 11단이 1973년에 나왔다고 하니, 10단 자전거는 나온지가 더 오래 되었겠네요. 말씀 감사합니다. ~ ^^
2010-07-27 12:26:07

고수는 아니지만 알고 있는 것만 말씀드려보겠습니다.

저는 20대 후반입니다. 처음 자전거 입문할 때 느꼈던 것은 '나이'와 '체력'은 비례하지 않는다는 것이었습니다. 50대 분들도 오르는 오르막을 저는 끌고 올라가는 등, 쫓아가기도 힘들었습니다. 자전거는 사실 나이보다는 '얼마나 열심히 타느냐'가 중요한 것 같습니다. 물론 열심히 탄다는 건 '많이' 탄다는 뜻과는 다릅니다. 저는 운동량보다는 '방법'과 '자세'를 말씀드리고 싶습니다.

많은 분들이 자전거를 타실 때 페달회전수를 느리게, 그리고 기어비는 무겁게 해야 운동이 된다고 생각하십니다. 그러나 사실 기어비가 무거울수록 무릎관절에 무리가 온다고 합니다. 최소한 분당 페달회전수를 80 이상으로 유지하시고, 기어비가 무겁지 않도록, 계속 밟아도 지치지 않을 정도로 하시는 게 좋을 것 같습니다. 이게 익숙지 않으실 경우 처음엔 엉덩이가 들썩거리고 헛도는 느낌이 많이 드실텐데, 적정한 기어비와 페달회전수를 유지하시면 금새 익숙해질 것입니다.

자세가 안 좋은 상태에서 장거리 라이딩을 하시면 문제가 생기는 부분들이 있습니다. 관절이나 근육에 통증을 느끼는 것인데요. 어느 정도의 피팅과 자세 교정만으로도 이런 통증은 방지할 수 있습니다. 얼마 전 150km 장거리를 달렸을 때도 저는 그냥 피곤한 정도에 그쳤는데, 자세가 잘 잡히지 않은 제 와이프는 무릎 관절에 무리가 와 반나절 정도 절뚝거리기도 했습니다.

운동량은 너무 지치지 않을 정도로 타시는 게 좋다고 생각합니다. 어디까지나 제 생각에 불과합니다. ^^;
2010-07-26 10:27:10

감사합니다..이번에 새로산 애마라서 신경이더 써진듯합니다..꾸벅
2010-07-24 02:11:04

qr은 오히려 더 꽉 조여주셔야 할거 같습니다.
얼마전에 휠셋 바꾸고 뒷바퀴에서 슥~슥~소리가 나서 자주가는 샵 사장님께 물어보니 qr을 더 조여야 한다고 하시더군요.
더 조여놓으니 소리가 확~ 줄었습니다.
그리고 브레이크 캘리퍼에 있는 피스톤 간격도 한번 체크해 주시구요.
피스톤 간격이 너무 좁아도 패드와 로터가 스칠수 있습니다.
피스톤 간격이 좁으면 캘리퍼 청소를 한번 해주셔야겠구요.

그리고 뻑뻑하게 자전거가 안나가는게 아니고 소리가 크지 않다면 그냥 무덤덤하게 타시는것도 한가지 방법일수 있겠습니다. ^^
너무 소리에 예민해지시면 정작 라이딩은 못하시고 자전거때문에 스트레스 받으실 수도 있으니까요.
2010-07-23 13:25:12

큐알을 느슨하게 하면 더 소리가 날 수 있고, 블리딩을 새로 해야할 문제는 아닙니다.
세팅을 새로 해 보시고, 바퀴를 낄 때마다 조금씩 간격이 바뀌면서 소리가 나기도 합니다.
또 라이딩 중 조금씩 정렬이 바뀌면서 로터에서 소리가 나기도 합니다.
계속 소리가 나는 것이 아니고 라이딩 중에 간혹 나는 것이라면 일반적인 상황일 수도 있습니다.
2010-07-22 10:08:21

105가 10단이 아니던 시절이나 10단이라는 변속 시스템 자체가 없던 시절부터 쓰인 이름이라 10S에서 나온 숫자는 아닐 것 같습니다. ^^;
2010-07-15 18:57:02

세척제에 최강 피니쉬 라인 바이크 워시를 이용해 로터를 닦아 보세요
한결 나아질겁니다.