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[매뉴얼] 자전거 패달링시 쓰이는 근육 참고하세요.. |
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2010-09-10 00:54:30
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왼쪽 표가 잘 이해가 되지 않습니다... 페달링 인가요?
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2010-09-10 18:44:17
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크랭크 / 패달의 위치입니다.
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2010-09-12 21:55:04
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C가 누를 때 사용되는거군요.
짐승들은 엉덩이가 빵빵하더니 역시 다르군요. 좋은 정보 감사합니다.
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2010-09-13 15:53:15
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지난 번.. 조정회님 번개 때 다쳤던 E 근육이.. 라이딩만 하면 약간씩 아파옵니다.. 어떻게 해결해야 하는지..고민이네요..
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2010-09-13 23:35:44
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우선 파스를 발라보시고 많이 아프시면 병원을 가시는게 좋을 듯합니다.
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2010-10-04 23:16:04
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"A"와"E"만 좀 많이 발달했으면 좋겠다..하고 생각하는 1인 ^^;;
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2010-11-03 05:22:56
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a에 발달을 위해서는 엉덩이 굴근을 많이 움직이게 해주는 운동인
스텝 업, 스쿼트, 데드리프트.. 같은 운동은 엉덩이 굴근을 발달 시키는데
좋은 운동입니다.
e는 햄스트링이라고 하는 근육인데.. 슬괵근으로도 불리는 근육입니다,
이 근육의 발달을 위해서는 레그 컬 같은.. 다리를 엉덩이 쪽으로 감아주는 동작을 하시면 되겠습니다... 대표 운동으로 레그 컬이 있습니다.
라잉 레그 컬 with ball 운동도 이 근육을 키우는데 좋은 운동이 되겠습니다.
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| 2011-10-15 04:40 |
구경꾼 |
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| 2011-10-09 18:06 |
구경꾼 |
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33623 |
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| 2011-10-08 03:06 |
구경꾼 |
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20979 |
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| 2011-08-19 17:11 |
구경꾼 |
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19342 |
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| 2011-08-18 15:08 |
구경꾼 |
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17937 |
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| 2011-08-14 15:05 |
구경꾼 |
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20759 |
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| 2011-08-10 16:21 |
구경꾼 |
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18352 |
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| 2011-07-27 09:02 |
내꿈은국가대표 |
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22630 |
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| 2011-07-21 10:57 |
콘투어愛 |
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19954 |
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| 2011-07-03 16:31 |
조정회 |
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19215 |
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| 2011-04-27 15:39 |
김서방 |
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33652 |
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| 2011-04-06 07:06 |
김서방 |
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23274 |
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| 2011-03-31 00:27 |
jin |
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34690 |
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| 2011-03-31 00:24 |
jin |
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19173 |
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| 2011-03-31 00:19 |
jin |
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19262 |
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| 2011-03-31 00:17 |
jin |
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17980 |
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| 2011-03-31 00:16 |
jin |
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18540 |
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| 2011-03-30 22:22 |
하루™ |
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19767 |
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| 2011-02-08 18:56 |
일구셩 |
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21737 |
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| 2010-12-30 15:42 |
바이크매거진 |
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26771 |
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2010-09-08 02:40:32 
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